Cabaran 1 bulan 10kg!!

Ha... Tengok tajuk pun dah macam apa kan? Actually sekarang ni tengah cuti sem.. So, aku fikir nak kuruskan badan.. Nak kurus ni bukan sebab nak cantik sebab cantik tu kan subjektif.. Tapi nak kurus ni lebih pada nak sihat.. Sebab bila belajar kita tahu kan yang orang gemuk ni senang dapat banyak penyakit.. Jadi, sempena cuti sem sebulan ni, aku nak at least dapat kurangkan 10kg..  So, kiranya tiap minggu at least 3-4 kg kena kurang la kan? Huhuhu... Tak tahu boleh ke tak buat, tapi kena la disiplin dan rajin kan?? 

So, sempena nak kurus ni, aku ada la buat plan berdasarkan bahan bacaan sikit2.. Huhuhu... Semoga dapat membantu aku untuk kurus.. Huhu... Disebabkan aku ni seorang yang tak rajin untuk keluar bersenam, program kurus aku ni lebih pada pemakanan.. Tapi masalahnya aku ni SUKA SANGAT mengunyah... Huhuhuh... Aptb daa..... So, ni plan2 aku:

1) STRICTLY no sweet drink ( kalau jenis yang suka minum air manis, sekali je sehari.. Tapi tak boleh la lebih secawan kopi tu ea.. Hehehe..)

2) minum air masak kena banyak.. ( ni fundamental.. Apa2 pun air masak kena banyak minum.. At least 2L.. The more the better..)

3) Disebabkan malas nak keluar bersenam, aku kena pastikan at least sehari skipping 20-30 kali.. Bila baru nak start memang susah.. Jadi start dengan 5-10 sehari.. Lepastu, kena tambah2 la bilangan tu.. Huhuhu... 

4) Kalau malas sangat nak skipping, baring2 tengok tv tu, gerak2an kaki.. Tak boleh statik je.. Huhuhu...

5) Kena start dengan detox dulu.. Apa2 pun , detox badan dulu.. Ni, banyak cara boleh detox.. Aku pilih detox dengan lemon je.. Nak cara lain, boleh google.. Huhuhu..

6) So, ni jadual makan aku buat :

- pagi: minum air detox, roti wholemeal 2 keping dgn telur sebiji ( buat sandwich)

- tengah hari: nasi (portion kecik je-at least segenggam tangan tak boleh lebih), protein dgn sayur2 kena byk untuk cover nasi yang sikit tu)

- malam: makan lauk2 je tanpa nasi

-snek2 kalau rasa nak kunyah: epal ( tak boleh lebih 1biji sebab buah2an pun ada glucose), telur goreng hancur tanpa minyak

-setiap 2 jam kena minum air masak atau teh hijau 

-kalau lapar je, minum air masak.. Kadang2 kita lapar bukan sebab kita betul2 lapar, tapi sebab badan kurang air..

Ni plan sendiri, Tak tahu jadi ke tak.. Doakan :)

Kalau ada tips lain boleh la share.. Nanti, aku share berkesan ke tak diet sebulan ni.. Huhu..
Adios. Wasalam :)

Belajar Dari Hati

Hello everyone! Wow! Lama sungguh tak menulis eak? Last post bulan april klau tak silap.. Sekarang bulan julai! Fuh! Agaknya kalau ada blog ni boleh berhabuk, mesti tebal dah habuk tu.. Huhu.. Firstly, nak ucap selamat hari raya pada semua warga blogger yang muslim.. Alhamdulillah Allah temukan kita dengan Ramadan dan Syawal tahun ni.. Semoga tahun depan, kita semua masih diberi kesempatan serta umur untuk berjumpa dengan bulan2 ni lagi :)

   Berbalik pada tajuk di atas, hari ni aku nak share pasal belajar dari hati. Apa maksud tu?? Sebenarnya maksud yang aku cuba sampaikan ni, belajar kena ikhlas dari hati kalau nak ilmu tu kita faham dan lekat sampai bila2.. Kalau sekadar belajar, baca, hafal tapi bukan belajar dari hati, ilmu tak kekal lama dan susah kita nak cepat faham.. Boleh faham tak penerangan ni?? Huhu..

   Aku bagi contoh ea.. Aku ni bukanlah seorang yang belajar dari hati sebelum ni.. just belajar untuk exam and bedside teaching dengan doctors.. Teruk kan aku?? Dah la ambik medik tapi cara belajar macam ni pulak.. Aku belajar macam ni sampailah ada satu ketika masa posting O&G, aku ada presentation case and aku kena present part differential diagnosis dengan part discussion disease.. So, aku tergerak lah nak belajar dari hati before start buat slides.. Masa tu, aku guna semua deria, aku tanamkan dalam hati aku nak belajar betul2.. Time tu, hati aku rasa tenang and seronok je.. Time tu jugak aku cepat je faham apa yang aku belajar.. Selalu tu kena ulang banyak2 kali baru faham.. Sampaikan masa presentation, doctor tanya pasal something tentang disease yang aku belajar tapi aku tak letak dalam slides, and guess what?? Aku dapat jawab dengan mudahnya... Selalunya, aku kena belek2 nota or slides sbb aku sendri tak ingat and tak faham sangat dengan apa yang aku belajar.. Tapi alhamdulillah, masa belajar kali ni lain sangat... Aku faham yang sungguh2.. Huhu..

   Lepas tu, masa ada exam long case, aku memang tak sempat langsung nak belajar banyak pasal kes2 gynae.. Dipendekkan cerita, aku dapat kes gynae! Masa nak naik wad untuk clerk patient tu, Allah je tau dalam hati aku ni macam mana.. Dalam kepala dah fikir pasal fail je.. Huhu.. Yela, dahlah tak tahu dapat kes gynae yang mana satu.. Lepas tu soalan dari doctor pulak tak tahu apa yang akan ditanyanya.. Kalau setakat tanya pasal investigation bolehlah...Kalau tanya pasal differential mati aku... Sebab aku tak baca sgt pasal gynae!! :'(

   Dipendekkan cerita lagi, rezeki Allah bagi dekat aku time exam tu.. Aku dapat kes yang aku study by heart yang aku cerita tadi.. Time tu gembiranya hati tak terkata... Lepas tu semua soalan doctor aku dapat jawab dengan baik.. Walaupun aku tak baca masa dah nak exam bahagian gynae, tapi sebab aku dah pernah study kes gynae ni by heart, mmg aku betul2 faham dan ingat.. Sejak kejadian tu, everytime aku nak study, aku akan pastikan aku study dari hati.. Aku tak lagi menetapkan exam sebagai matlamat aku.. Yang penting aku kne faham dari hati apa yang aku belajar.. Sebab i'm going to be a doctor in which there is only one line between my patient's life and death.. So, ak kena lah belajar betul2 kan?? :)

So, itulah cerita di sebalik belajar dari hati tu :)

Mohon doa yang baik2 dari semua... Wasalam.. Adios! :*

    

Ujian dari Dia

   Hari ni aku curik2 masa kejap nak update blog ni. Ceritanya berlaku minngu lepas tapi baru sempat aku nukilkan hari ni.. Ceh, nukilkan... Sastera sungguh cik doktor ni.. Huhu

   Aku kena hantar case write up (details and discussion pasal satu patient yang kita pilih) hari Jumaat lepas. So, aku ambil masa lah dalam 2 minggu gitu untuk carik case, then study pasal case tu, then buat cwu ni... Dipendekkan cerita, masa rabu petang tu, lepas aku dah siapkan almost 98% cwu tu, ak tidurlah.. Laptop semua dah shutdown dah.. Lepastu, malam rabu tu ingat nak sambung balik buat part yang tak siap lagi.. Sekali, laptop x boleh on!!!!

  Aku dah cuak dah time ni.. Yelah, cwu semua dalam laptop.. Mana ada back up dalam pendrive ke emel ke.. Cuak dah sebab hari jumaat dah kena hantar.. Aku pon menangis-nangis la pinjam housemate aku punya laptop.. Sebab aku tahu, aku tak boleh nak tunggu hari esok untuk on balik laptop ni.. What if kalau esok pun still tak boleh on? Naya kan?? So, aku pon pinjam laptop kawan and BUAT BALIK cwu aku tu... Warghhh!!! Dah lah cwu aku ambik masa at least seminggu lebih baru dapat sampai 98% tu, ni mampu ke aku buat dalam masa tak sampai 48 jam before kena submit?? Huhu..

  So, berbekalkan data patient yang aku save dalam fon and ingat2 lupa apa yang aku tulis dalam cwu, aku pun curahkan lah balik ke dalam cwu aku yang baru..Masa tu menangis tak yah cakaplah... Yela, stress kot.. Kena buat balik.. Pastu mana la kita ingat sangat apa yang kita taip dalam cwu tu.. Huhu.. So, malam rabu tu aku tidur dekat pkul 4 pagi jugak lah buat cwu yang bru.. tapi tu pon baru 75% je.. Sob sob... Stress sangat time tu..

  Masa tengah buat cwu yang baru ni la tetiba aku terpikir, Allah tengah uji aku sebenarnya.. Allah nak tengok, ujian ni buat aku down and makin jauh dengan Allah atau makin dekatkan aku dengan Allah.. Aku pun tersedar satu benda, yang Allah uji aku dengan laptop rosak yang mengakibatkan aku kena buat balik cwu ni sebab Allah tahu aku mampu.. Allah nak sedarkan aku.. Mungkin ada perbuatan aku yang buat aku lalai dari ingatNya.. Dari saat tu lah aku tersedar, yang kehidupan aku yang agak sibuk ni buatkan aku jarang sebut nama Allah melainkan hanya dalam solat.. Allahuakbar.. Astaghfirullah.. Teruk kan aku??Jangan jadi macam aku :(

  Jadi, bila Allah dah uji aku macam ni, baru la aku tersedar kesilapan aku tu... Since dari kejadian tu, aku cuba balik lazimkan lidah ni untuk sebut nama Dia.. Walaupun kadang2 aku lupa, aku akan cuba topap balik dari sehari ke sehari.. Menjadi yang lebih baik...

  Hari khamis pagi tu, aku pergi la kedai laptop untuk betulkan laptop tu.. Masa ni cwu yang baru tak siap lagi..Huhu.. Tapi sebab nak betulkan laptop punya pasal, aku gagahkan diri jugak pergi bandar carik kedai komputer.. Sebab cwu aku yang baru ni tak sebaik cwu yang lama. So, aku menyimpan harapan dan doa agar laptop aku dapat on and cwu aku yang lama dapat diselamatkan. Huhu.. Allah dengar suara hati kecil aku.. Once sampai je kedai laptop, terus laptop aku dapat on balik.. Huhu.. Aku tak tunggu lama.. Terus transfer cwu masuk pendrive.. lepas ni kalau nak rosak pun aku dah tak kisah sebab cwu aku berjaya diselamatkan..huhuuhu...

  Iktibar dari kejadian tu la buat aku tersedar.. Yang aku ni hanya hambaNya yang lemah.. Apalah daya upaya aku tanpa izinNya... Allah bagi kita ujian sebab Dia tahu kita mampu.. Jadi teruskan berdoa minta pertolongan dari Dia.. InsyaAllah pertolongan akan sampai bila tiba waktunya.. Kita hanya perlu yakin dan percaya.. :)

  Cuba fikir balik, kalau Allah tak uji, maksudnya Allah tak ingat la kn?? So, better Allah uji tanda kasih sayang Dia :)

  Adios, wasalam.

Tengok Orang Bersalin :)

   Sebenarnya niat nak menulis hari rabu lepas. Tapi dah tiap2 hari balik dari hospital yengah2 malam, tak dan pulak nak menulis. Baik tido! Ye dok? Hehe.. Tapi disebabkan hari ni kita balik awal sikit dari semalam, so here we go with the post :p

   Okay, ceritanya macam ni. Actually, i've got this one feeling di mana tak boleh nak tengok orang bersalin. Rasa ngilu. Rasa macam diri sendiri yang nak bersalin. Huhu.. Tu yang tanya ibu haritu, boleh tak habiskan posting O&G ni dengan jayanya tanpa melihat orang bersalin real life?? Huhu.. jawapannya memang tak lah kn? Msuk posting O&G, and kau tak tengok orang bersalin is possible! Disebabkan perasaan takut, seram dan ngilu ni la, sampai minggu kedua, tak ada satu labor ( orang bersalin) yang aku tengok. Kawan2 lain semua dah tengok banyak kali, tapi aku? haram.. Haha.. Pernah jugak ada kawan tarik tangan untuk masuk dalam labor room utk tengok orang bersalin. Guess what i did? Aku tarik tangan and LARI!!!! Hahaha.. Sengal tak bertempat kan aku ni? Huhu..

   So, dipendekkan cerita, hari rabu semalam ni, aku cabar la diri sendiri. Masuk labor room and pacakkan kaki depan orang bersalin tanpa lari. Memula tu peluh takyah cakaplah. Banyak! Kalah akak yang bersalin tu. Huhu.. Lama2 tunggu baby kluar, aku pun okay dah.. Huhu.. Scary jugak orang bersalin ni. Koyak tak yah cakap. Sakitnya lagi.. So, disebabkan aku pon dah semakin berani tengok labor, sampai ke hari ni, dekat lebih 5 labor dah ak tengok.. Huhu.. Tulah, kita kena paksa diri. Kena cabar diri sendiri. Kalau tak sampai bila nak takut dengan bayang2 diri sendiri kan? Kalau tak paksa diri sampai bila nak berjaya kan? Huhu.. So, konklusinya, kena berani. Kalau pengsan tak apa.. Dekat hospital kan banyak doktor. Apa ada hal? Huhu..

   Sebenarnya, labor ni ada 3 stage. Stage 1, 2 and 3. Stage 1 ni masa mula2 perut rasa sakit tu. Dekat stage 1 ni ada 2 phase. Phase latent dengan active. time phase latent ni selalunya perut tak sakit sangat. Contraction tu berlaku dalam setiap 15-20 minit and lasting dalam 20-30 saat.. And contraction tu pulak berlaku dalam 8-9 jam untuk primid while untuk multipara dalam less than 6 hours gitulah. Phase active ni pulak bila contraction tu makin kerap dalam 5 minit gitu sekali contraction.. Stage 2 ni masa baby keluar dan stage 3 bila uri keluar.. Pelik sebenarnya bila terangkan campur2 bm dengan bi..Huhu... Maaf ya.. Saja nak cerita..

   Banyak2 stage tu yang paling perit bila stage 2.. Lagi2 bila baru anak 1st. Yelah, tak pernah bersalin kan? Jadi susah sikit.. Masa bersalin ni, mak yang paling banyak peranan. Doktor2 dengan nurse hanya tolong je.. Mak2 yang bersalin yang kena teran betul2 supaya anak dapat keluar tengok dunia dan menjadi khalifah yang memakmurkan bumi.. Tapi kalau mak tak kuat semangat, baby boleh lemas tahu.. Tadi pon ada baby yang hampir lemas sebab maknya dah lemah sangat.Walhal time tu kepala baby dah keluar dah sampai leher.. Tinggal nak keluarkan badan je.. Tapi maknya penat sangat sampai baby dah biru (cyanose) dah.. Tapi alhamdulillah 2-2 selamat.. Huhu...

  Tak nak bebel panjang2 sebab nak study dah ni.. Huhu.. So, got to go.. Adios.. Wasalam :)

New Semester!!!

Wow! Diam tak diam, hari isnin ni bermulalah sem baru which is sem 6.. Halfway pass and halfway to go.. Serious tak sangka dah 5 sem lepas dah.. Dah melalui 2 tahun preclinical years which full with books and class and tutorials.. daaaa.. penat weyh :'(
dah berlalu jugalah 3 posting masa tahun 3 ni.. another 2 posting to go! Ho yeahhh

Posting public health sudah, posting medicine sudah, posting paediatrics pon sudah.. Tinggal posting surgery dengan posting O&G.. Ni la posting2 masa taun 3 ni.. Nanti masa year 4 dengan year 5, ada posting yang berulang, ada jugak posting yang lagi  specific.. So, hari isnin ni, aku akan menjalani posting O&G... Scarynya sebab kena tengok banyak labour... And kena rasa banyak kali direject oleh patient...Huhuhu.. Sebab kawan2 cakap yang posting O&G ni, yang susahnya patient.. Sebab most mereka susah nak bagi kerjasama... Semoga Allah permudahkan... Amiinn..

Walaupun dah masuk sem baru, result sem lepas tak keluar lagi weyh... Sob sob.. So xtahu lagi sama ada sem lepas lulus ke tak tiap posting. Kalau tak lulus, kena buat remedial. Kalau tak lulus remedial, kena repeat year.. Ya Allah, semoga satu batch semua lulus dengan jayanya.. Doakan kami... Sebab 5 tahun tu dah cukup lama.. Tak sanggup rasanya nak tambah satu tahun ulangan lagi.. no no no.. hehehe..

Kadang2 rasa macam nak give up.. Tapi mengenangkan parents dan family yang dah menaruh harapan.. Tak sanggup rasanya nak buat mereka kecewa.. Lagipun, aku selalu berpegang, kita berada dekat mana kita ada sekarang ni sebab Allah yang letak. Dia tahu kita mampu, that's why we are here.. kalau rasa lelah, mintak tolong Dia.. InsyaAllah.. kita mampu buat :)

Tak nak bebel lama2.. Huhu.. Ni pun dah ngantuk... So, got to go.. Adios.. Wasalam :)

SPM??

Hari ni kalau tak silap result spm keluar..ye dok?? Almaklumlah.. Budak asrama ni dia tak terdedah dengan dunia luar sangat...hik2..

For those yang akan ambik result hari ni, i know it's a little bit cliche but still nak cakap jugak.. Whatever the result is, tu la yang terbaik Allah bagi,. Cemerlang atau tidak, still keputusan exam tu adalah ujian dari Allah.. Kalau cemerlang, adakah kita akan bersyukur? Kalau kurang cemerlang, mungkin Allah nak tengok adakah pengharapan kita masih pada Dia, atau kita terus mengalah dan jauh dari Dia..

Whatever it is, kita kena bersyukur sebab kita ada rezeki dapat belajar sampai spm... ada orang, form 1 pun dia tak dapat belajar sebab kekurangan dari segi kewangan... Jadi bersyukurlah..

Lepasni, mesti otak dah mula serabut... Asasi, Matrik or Diploma?? Kalau yang ada rezeki lebih tu bole buat foundation untuk further luar negara pulak...huhuh... Apa beza semua tu kan?? InsyaAllah kalau rajin, akan diupdate di next entry...

Penat semalam habis exam pun tak habis lagi..uhuhuhu... Ha ni lagi satu hal.. Tak tahulah apa rezeki, daoat 2 doktor untuk long case punya exam.. Peh masak weyh kena bertubi-tubi soalan dari 2 doktor... Fuhhh...

K la.. Got to go.. Adios.. Wasalam :)

Pilih Siapa Kawanmu

Lama sungguh tak menulis ni. Sibuk bebeno ya cik doktor ni.. ke acah2 sibuk?? hik3.. must be the latter right? Well, bukan sibuk mana pun just tak tahu nak menulis apa. So, today i got something on my mind tapi very far from medical field la.. Tak pe kan? Hehhe..

Macam tajuk tu la, " Pilih Siapa Kawanmu"..Kenapa tetiba soalan ni dibangkitkan eak? Sebenarnya, that topic just cross in my mind while i'm hearing azan maghrib.. Entahlah... Maybe rindu dekat zaman sekolah.. Sebab dulu masa zaman sekolah, everytime maghrib je, semua orang lepas roll-call berpusu-pusu pergi ke surau untuk solat jemaah ( sekolah asrama la katakan :p)... i really miss those time :'(

Tapi sekarang zaman universiti ni harapan la nak jumpa kawan2 yang nak ajak kita solat jemaah or kawan2 yang igtkan kita untuk solat awal.. Well, bukan tak ada langsung tapi susah nak jumpa.. Kena usaha sikit untuk cari..heheh.. That's why terfikir siapa kawan2 yang berada disekeliling sebenarnya?? Are they those yang remind me about Him or those yang menjauhkan? Nauzubillah.. Moga2 bukan yang kedua.. Tapi kalau kita ada yang kedua macam mana?? Takkan taknak kawan dengan mereka kan?? Then, terfikir satu hadis ni,

Hadis Rasululah SAW yang bermaksud, 
“Seseorang itu adalah mengikut agama temannya, oleh itu hendaklah seseorang itu meneliti siapa yang menjadi temannya.” 
(Hadis riwayat Abu Daud).

Kita kena sentiasa tengok dengan siapa kita berkawan sebab mereka yang akan mempengaruhi iman kita. Kalau kita rasa mereka bawa kita jauh dari Allah, tinggalkan mereka, Jangan kawan dengan mereka.. 

Mesti some akan fikir, 
 " macam lah kau baik sangat nak pilih2 kawan ni",
" kalau kau tak nak kawan dengan dia, sape nak kawan dengan dia?"

Sebenanrnya, kawan2 yang bawa kita jauh dari Allah ni tak boleh dijadikan kawan sebab takut dia bawak pengaruh dekat kita. Tapi kawan2 macam ni kita kena dakwah kan.. Memang kita tak baik sebab tu kita kena pilih kawan yang baik.. Memang kita belum baik tapi bukan bermakna kita tak boleh berdakwah kan? Kalau nak tunggu sempurna iman, sampai bila2 tak ada yang akan berdakwah.. Sebenarnya orang berdakwah sebab dyorang nak jadi baik.. Yela, dia menyeru orang pada kebaikan, so at the same time dia kena la buat baik kan??

Tapi what if kita yang jahat, so tak ada orang la nak kawan dengan kita?? Hurmm.. Parah ni?? Maksudnya kita sedar tak yang kita ni jahat?? Kalau sedar, cepat2 lah berubah.. Kalau ada yang bagi kita teguran kita kena bersyukur sebab zaman2 maju ni sangat2 jarang kita nak jumpa kawan2 yang mampu memberi teguran pada kita untuk ke arah yang lagi baik.. Tapi kalau tak ada yang bagi teguran, kita kenalah cari inisiatif sendiri untuk berubah.. Takkan nak terus jadi jahat.. Terus tak ada kawan.. Hidayah tak kan datang bergolek.. Kita kena cari dia.. Betul tak?

Sebenarnya prinsipnya mudah.. Nak kawan yang baik, kita sendiri kena jadi kawan yang baik.. Nanti Allah akan hantar orang2 yang baik untuk jadi kawan kita.. Kalau bukan waktu belajar ni, mungkin waktu kerja nanti... Tak pun Allah akan hantar dalam bentuk yang lain.. Just put our faith to Him :)

Erkkk.. Rasa macam panjang lebar plak berceloteh malam2 ni.. Heehe.. Almaklumlah lama tak menulis.. Huhu... K la.. Got to go... nak study for upcoming exam..Fuh..Kena cover 3 posting - Public health, Medicine, Paediatric... Semapt tak ni?? Huhu.. InsyaAllah..just mampu buat yang terbaik and let Him do the rest. Adios everyone.. Salam :)